!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!

!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!!! BLOG PŘESTĚHOVÁN → http://miss-derpy.blog.cz !!

Spankem ke krase

1. června 2013 v 20:30 | ღDennaღ |  Life Style
Neni to mytus je to fakt!
I vedci totiz dokazali ze spanek ma dobry vliv na krasu.
Diky dobremu spanku se budes vzdy citit lepe a zdraveji.
Ovsem spanek diky kteremu budes krasna a fit nema s nekonecnym valenim posteli nic spolecneho ;-)

Jak dlouho spat ?
Jestli ze ti je mezi 10-11 lety mela by jsi spat alespon 10,5 hodin,mezi 12-13 lety jeste 10hodin a mezi 14-16 roky 9 hodin. Dulezity je taky pravidelny spanek takze kazdy den by jsi mela chodit spat priblizne ve stejny cas,to same plati i o vstavani.
Ale zalezi na kazdem kolik hodin mu staci ke spanku :-) Ale tohle rozmezi by se melo dodrzovat :)

Kdyz se ti nechce ven z postele...
Jeste 5 minut! Znas tu vetu? A moc nepomaha co? :)
Takze zapomen na to ze by sis budik o neco posunula ;) Radsi si budik dej na druhou stranu pokoje ve kterem spis, aby jsi musela vstavat kdyz ho zacvaknes.
Snidej! Snidane je zaklad prouspesny den a probere te ;)
Muj tip na zdravou snidani:
Bily nebo ovocny jogurt (napr.activia) s cerealnimi susenkami (treba bebe mini) a k tomu jablko a matovy caj.
Dobrou chut! :-)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Lily Lily | Web | 1. června 2013 v 21:53 | Reagovat

Dobrý článek :-) Já to celkem dodržuju, takže fajn :-)

2 Lily Lily | Web | 1. června 2013 v 21:53 | Reagovat

A v affs tě mám.

3 ღDennaღ ღDennaღ | E-mail | Web | 1. června 2013 v 22:02 | Reagovat

[1]: :-)
[2]: aha promin asi jsem se prehlidla :-)

4 Kiki Kiki | E-mail | Web | 1. června 2013 v 22:05 | Reagovat

Já spím jenom 6 hodin někdy 5 a to je my 1ě to je ostuda :D

5 ღDennaღ ღDennaღ | E-mail | Web | 1. června 2013 v 22:42 | Reagovat

[4]: Tak jestli ti to staci... :D

6 Kiki Kiki | E-mail | Web | 1. června 2013 v 23:03 | Reagovat

Jo stačí a někdy když nespím celou noc tak čumím do stropu a ráno jsi dám kafovou masu a jsem tak hyperaktivní že nikdo nepozná že jsem nemohla usnout :D

7 ღDennaღ ღDennaღ | E-mail | Web | 1. června 2013 v 23:11 | Reagovat

[5]: aha no... :-D

8 AfroGirl AfroGirl | Web | 3. června 2013 v 14:25 | Reagovat

Něco na tom bude :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama